목차 ● 코어란게 뭐야? ● 코어안정성을 높이려면? ● 필라테스에서 코어의 안정성이란? ● 코어란게 뭐야? "근육의 중심 부분"이라고 하는 코어는 일반적으로 복부 근육 그룹을 가리킵니다. 이 근육 그룹은 몸의 중앙에 위치하며, 다양한 기능을 수행하여 몸의 안정성과 움직임을 지원합니다. 횡격막: 심장과 폐, 복강 내 장기들을 보호해주고 호흡시 압력을 조절해주며 소화를 도와주는 역할 복횡근: 복부 전체를 둘러싸는 코르셋 역할을 해주며 제일 아래에 있습니다. 몸통을 안정시켜주고 복부 내압을 높여 호흡을 도와주는 역할을 합니다. 골반기저근: 배뇨조절과 하체순환에 큰 역할을 하며 척추를 받치고 골반내 장기들을 보호합니다. 다열근: 척추를 보호하고 안정화시키며 척추관절 사이사이에 붙어있습니다. ● 코어안정성을 높이..